Zoete Aardappel Biet & Friends

Ik had altijd iets tegen zoete aardappel, doe mij maar een stoute aardappel. Zoiets.
Blijkt dat ik het toch lekker vind, who knew.
Ik heb soms gewoon iets tegen dingen, zonder directe aanleiding. Zoals half hoge sportsokjes of dubbelwandige theeglazen en teksten op potten die zeggen wat erin hoort.
Maar goed, ik ben best flexibel en pas zo m’n mening aan.
Zoete aardappel dus. Topper.

Biet vind ik steeds vaker overal. Is de biet een hype? Of is het gewoon bieten tijd?
Wie niet biet die is gezien.

Voor 2. Of een toegewijde 1.

 

Ingrediënten

  • 1 Zoete aardappel
  • 1 Rode biet
  • 1 Rode ui
  • Klein blikje kikkererwten
  • Kleine broccoli
  • Feta
  • Spinazie
  • Paprika poeder, komijn, zout, peper, olie
KOPIEER

Spoel de kikkererwten af en laat uitlekken. Ben je een A-merk aficionado met een Bonduelle bikje? Well lucky you, dan kun je deze stap overslaan.

Leg de aardappel in blokjes, broccoli, kikkererwten en rode ui op een bakplaat.
Strooi er wat olie, paprika en komijnpoeder over.
Zet ca 25 minuten in de oven op 220 graden.

Vermeng hierna met de biet, leg de boel op een bedje van en kruimel er wat feta over.

Ik gooi er zelf dressing over, maar als je hier geen zin in hebt. Nouja. Dan weet ik het ook niet. Pak wat olijfolie ofzo.

Vega Quesadilla’s Part II

Er is niets mis met het originele concept maar meestal maak ik ze nu zo:

Ik gebruik vegetarisch rulgehakt (die korrels) en bak dat met een lepel Chipotle Pepper sauce van la Morena.
Als ik super energiek en niet te houden ben bak ik het gehakt eerst aan met een fijngesneden ui.

En ik maak een dip van Yofresh en een lepel Chipotle Pepper sauce.

Het toverwoord is dus: Chipotle Pepper. Sauce.
Er staat een Mexicaans uitziende dame op de pot. Dus je zit hiermee helemaal goed. 

Jij denkt: Ik ben moe van het tortilla’s grillen, het rookalarm ging af en heb er nog een paar over.
Ik zeg: Leg ze in een ovenschaal met kaas erover en zet ze de volgende dag in de oven.

 

SALSA
Avocado. tomaten, maïs, koriander, rode peper, rode ui, paprika

VULLING
Salsa, gehakt, kaas

 

Vega Plaat

Alles op een ovenplaat leggen, de afwas doen en wachten tot het klaar is. Ik vind het een concept. Dit recept is net als ik. Lek-ker makkelijk.
Dus varieer er op los kids!
Werkt goed met bijvoorbeeld quinoa.

Dit noemt MEN trouwens een traybake. Ik las dat altijd als tråjåbåcke (op z’n Zweeds zeg maar).
Waarom? Geen idee. Ik dacht dat het iets Scandinavisch was.
Maar het is dus een Tray Bake. Super logisch eigenlijk.
Soms ontgaat mij the obvious nogal.

2 personen

Ingrediënten

  • Bimi
  • 1 Aubergine
  • Halve courgette
  • Blik kikkererwten
  • Halloumi
  • tl Komijn
  • tl Paprika poeder
  • 1 teen knoflook
  • 3 el olijfolie
KOPIEER

Verwarm de oven op 200 graden.
Spoel de kikkererwten af.
Leg alle ingrediënten op een bakplaat met bakpapier.
Maak een mengsel van de olijfolie, komijn, paprika poeder en knoflook en meng dit door de groenten.
Zet in de oven voor 20 min, roer daarna door, leg de halloumi in blokjes erbij en zet terug in de oven voor 15 min.

Geroosterde Aubergine & Parel Cousous

Jij denkt: Parel couscous, wat nou weer, ik heb al couscous. En bulgur. 
Maar goed het is dus totaal wat anders. 
En het vegetarische rulgehakt is essentieel.
Don’t get creative, just sayin’.

2 personen

 

Ingrediënten

  • 125 gr parel couscous
  • 2 aubergines
  • Groente bouillon blokje
  • tl kaneel
  • Hand radijsjes
  • Grôte hand koriander
  • Grôte hand munt
  • 3 lente ui
  • 1 Bakje vegetarisch rulgehakt (AH)
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
KOPIEER

Verwarm de oven voor op 200 graden.
Snij de aubergines doormidden en snij kruislings in. Besprenkel met olijfolie en zout + peper. En zet ze in de oven voor 30 min.

Kook de couscous in groentebouillon voor 10 min.
Fruit de ui en knoflook en voeg het rulgehakt en kaneel toe. Bak voor 10 min.

Vermeng de parelcouscous met het gehakt en in plakjes gesneden radijsjes, lente ui en de fijngesneden kruiden. Fluf op met zout, peper en lekkere olijfolie.

Ramen Paddestoelen

Ramen. Ik wilde er al een tijdje m’n neus in steken maar het kwam er niet van.
Time flies!
Maar ik vind dit dus heerlijk! En ik zie hier allerlei mogelijkheden voor het opfluffen van restjes.

2 personen

Ingrediënten

  • 3 Paddestoelen bouillon blokjes
  • 200 gr paddestoelen (sowieso wat shiitake)
  • 5 bosui
  • 1 teen knoflook
  • Duimpje gember
  • 1 el miso pasta
  • 1 el soja saus
  • 1 paksoi
  • 2 eieren
  • Handje sesamzaad
  • 100 gr ramen noodles
KOPIEER

Schortje om en koksmuts op? Let’s go!
Bak de paddestoelen in een beetje olie, zout en peper en hou daarna apart.

Het is een beetje afhankelijk van de paksoi (en je voorkeur), maar ik verwijder het meeste van de harde witte delen en snij de bladeren doormidden.

Zet de 750 ml bouillon op met 2 bouillon blokjes, fijngehakte gember, soja saus, miso, knoflook en witte delen van lente ui. Laat lekker laag pruttelen.

Kook de eieren medium. Als in; leg ze in kokend water en kook voor ca 7 min.

Zet nog een pan water op met 1 bouillon blokje en kook hierin de ramen (ca 4 min). Haal ze eruit met een tang ofzo en spoel af onder koud water.

Kook daarna de paksoi in dezelfde pan voor ca 4 min.

Verdeel de bouillon over de borden, leg de paddestoelen, paksoi en ramen erin.
Maak het sexy met wat sesamzaad en fijngesneden groene delen van die lente ui. En vergeet je ei niet!

Pulled Oats Quesadilla’s

Ik vind quesadilla’s nog steeds een feest.
Maar als het even kan dan is vegetarisch het doel. Dus bij deze.
Pulled oats smaken nergens naar maar de structuur is lekker stevig. Je kunt het zelfs een soort van crispy bakken (en hoe leuk is dat?).
De smokey hot chili saus klinkt wellicht wat hysterisch, maar ik ben fan – zeker voor vegetarische gerechten.
Ik vind bieten tortilla’s leuk, al weet ik niet precies waarom iemand dat eet. Voor als je wilt influencen ofzo, met kleurtjes.

Voor 2 personen 

Ingrediënten

  • Bieten tortilla’s
  • Pulled oats
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • Scheut smoked hot chili
  • Geraspte kaas
  • 1 el Gerookt paprika poeder
  • Olijfolie

Salsa

  • 1 Avocado
  • 4 Zoete tomaten
  • Klein blikje maïs
  • Halve rode ui
  • Scheut azijn
  • Bos koriander
  • Rode peper
  • Paprika
KOPIEER

Begin met de pulled oats:
Snipper de ui en knoflook en bak fruitig met gerookt paprika poeder in olijfolie. Don’t be shy met de olie tussendoor. Gooi er na een tijdje een scheut smoked hot chili in.

Maak ondertussen de salsa met de ui in ringen, scheut azijn erover, avocado, mais, tomaten, koriander, rode peper en paprika.

Leg een lepel pulled oats op een tortilla, een lepel salsa en wat geraspte kaas.
Smeer ze in met wat olijf olie en grill ze gek.

Vegetarische Taco’s

Ok. Soms heb je van die dingen waar je gewoon niet genoeg van krijgt. Food Porn. Ik denk dat dit recept eigenlijk voor vier personen is. Maar wij proppen het gewoon met z’n tweeën naar binnen.
Niet doen hoor!

Het vegetarische gehakt vind ik heel lekker zo. Ik meng twee soorten: slierten en wat men (de vega marketing afdeling) RUL stukjes ofzo noemt.
Het is super lekker zo dus als je dit met rundergehakt wilt gaat maken geef ik je een klap(je).

3 personen

Ingrediënten

  • Doos tortilla schelpen
  • Vegetarisch gehakt (1x rul / 1x slierten)
  • 1 ui
  • 1 teen knoflook
  • Eetlepel sambal oelek
  • Geraspte kaas
  • Crème fraiche

Salsa

  • 2 Avocado’s
  • 4 Zoete tomaten
  • Klein blikje maïs
  • Halve rode ui
  • Scheut azijn
  • Bos koriander
  • Rode peper
  • Paprika (ik zeg oranje maar whatever)
KOPIEER

Verwarm de oven voor op 180 graden voor de tortilla’s.

Maak eerst de salsa: Snij de helft van de rode ui in ringen doe in een schaal met een scheut azijn erover. Maak de rest klein en meng door elkaar.

Snij de andere helft van de rode ui + de andere ui klein en bak even met een uitgebakken teen knoflook aan. Voeg het gehakt toe en later een flinke lepel sambal.

Verwarm de tortilla’s 5 min in de oven.

Serveer alles met een schaaltje crème fraiche en geraspte kaas. En bouw ze zelf.

Quinoa Bowl

Waarom een “bowl”? Nou. Omdat dat hip klinkt. Quinoa was even uit m’n vizier, but it’s back!

Ik maak hiervan een hele bubs. Dan kan ik daar lekker nog twee dagen van knabbelen.

Superrrrr healthyyyy. Heb je het gemaakt? Laat me weten wat je er van vond!!!

(No don’t)

2 / 3 personen

ingrediënten

  • 150 gr quinoa
  • 1 avocado
  • 1/3 komkommer
  • Paar kleine tomaten
  • 3/4 plak feta
  • Halve paprika
  • Flinke hand munt
  • 2 lente ui
  • Hand rucola
  • Groentebouillon blokje
  • Olijf olie
  • Hand diepvries doperwten
KOPIEER

Spoel de quinoa af en kook gaar met het bouillonblokje.

Vermeng de rest van de ingrediënten (fijn gehakt).

Laat de quinoa uitlekken. Vermeng met de rest van de ingrediënten Breng op smaak met olijf olie en zout en peper.

Vegetarische Falafel

Ja ik weet dat ik ooit allerlei commentaar had op bulgur ten opzichte van couscous. Maar ik ben ook de lulligste niet en stel gewoon m’n mening bij: super lekker bulgur!

2 / 3 personen

Ingrediënten

  • 100 gr bulgur
  • Humus
  • Theelepel
  • Couscous kruiden
  • 100 gr bloemkool rijst
  • 1 groene paprika
  • 1 kleine rode ui
  • Hand munt
  • sap van halve limoen
  • Hand diepvries doperwten
  • Stuk feta (half blok)
  • Handje gewelde rozijnen
  • Vegetarische falafel balletjes
  • Olijfolie
KOPIEER

Kook de bulgur in 10 min gaar en gooi de laatste minuut de bloemkool erbij. Giet af en vermeng met couscous kruiden.

Snij de ui, paprika en munt fijn en verbrokkel de feta. Wel de rozijnen in heet water. Spoel de doperwten af onder heet water.

Werp alles bij elkaar samen met het limoen sap. Breng op smaak met zout, peper en olijf olie.

Serveer met de falafel balletjes en een flinke klodder humus.

Salade met Quinoa gegrilde Asperges en Halloumi

Halloumi vind ik lekker. Eigenlijk kwijl ik altijd een beetje tijdens het grillen.
Ok, niet kwijlen. Slikken. Speekselvloed is het woord.
Ik moet me inhouden om niet alles in m’n mond te proppen.
Best raar, want zo bijzonder is het nou ook weer niet.
Anyway:

Voor 2 personen

Ingrediënten

  • 2x Lente ui
  • 100 gr quinoa (mix)
  • Groene asperges
  • Stuk halloumi
  • Zout / Peper / Olijfolie
  • Citroensap
  • Veldsla
KOPIEER

Spoel de quinoa af en kook in ca 10 min gaar met de deksel op de pan en laat uitlekken (je kunt dit ook precies droogkoken, maar dat kan ik niet onthouden qua verhouding).
Verhit een grillpan, haal de halloumi in plakken en de asperges door olijfolie met zout / peper. Grill de halloumi en asperges tot ze prachtig zijn.

Snij de halloumi in stukken. Gooi alles door elkander + lente ui en breng op smaak met olie / zout / peper / citroen. Spreid een bedje van veldsla en leg de rest erop ten rusten.